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"Entrenamiento para opositores 8 semanas"

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Duración 11 m. 33 s.

Precio

80 € 200 € Comprar ahora
"Entrenamiento para opositores 8 semanas"

Sobre curso

En el programa encontrarás

✔️ Instrucciones en video para cada ejercicio en HD

✔️ Planificación de la preparación física en Pdf cada semana

✔️ Entrenamientos semanales durante ocho semanas

✔️ Acceso de por vida y a futuras actualizaciones 

✔️ Tendrás un acompañamiento dentro de nuestra comunidad de Opositores On-line

✔️ Incluye de Regalo una planificación nutricional para ocho semanas

Contenido de curso

videoQué esperar en este curso: Bienvenida e Introducción2 m. 18 s. Empezar
videoIntroducción Empezar
videoOrganización de sesiones Empezar
videoMaterial necesario Empezar
videoMaterial necesario (Compra en Amazon)6 s. Empezar
videoEste bloque se divide en 3 apartados, a realizar antes de la actividad de entrenamiento22 s. Empezar
video1. Myofascial release 5-10' (Automasaje) Empezar
video2. Mobility/Activation (MOVILIDAD/ACTIVACIÓN) Empezar
video3. Dinamic activatión (ACTIVACION DINAMICA) Empezar
videoOrganización semanal1 m. Empezar
videoS1. Planning Semanal Guía de Ejercicios Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 1 (Lift day) Ms/plyo/Mb Empezar
videoDia 1 (Lift day) Strength Empezar
videoDia 1 (Lift day) Conditioning Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoDia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoDia 2 (Lift day) Strength Empezar
videoDia 2 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoDía 3(Cardiac output day) Conditioning Empezar
videoColdown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 4 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoDia 4 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 4 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 5 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoIntroducción semana 2 Empezar
videoPlanning semana 2 detallado Empezar
videoPlanning semana 24 s. Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 1 (Lift day) Ms/plyo/Mb Empezar
videoRepaso: Dia 1 (Lift day) Ms/plyo/Mb | Semana 1 Empezar
videoDia 1 (Lift day) Strength Empezar
videoRepaso: Dia 1 (Lift day) Strength | Semana 1 Empezar
videoDia 1 (Lift day) Conditioning Empezar
videoRepaso: Dia 1 (Lift day) Conditioning | Semana 1 Empezar
videoCooldowd (Todos los días) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoRepaso: Dia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb | Semana 1 Empezar
videoDia 2 (Lift day) Strength Empezar
videoRepaso: Dia 2 (Lift day) Strength | Semana 1 Empezar
videoDía 2 (Lift day) Conditioning Empezar
videoRepaso: Dia 2 (Lift day) Conditioning | Semana 2 Empezar
videoCooldowd (Todos los días) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Foundations & Conditioning Empezar
videoRepaso: Día 3 (Cardiac output day) Foundations | Semana 1 Empezar
videoRepaso: Día 3(Cardiac output day) Conditioning | Semana 1 Empezar
videoCooldowd (Todos los días) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDia 4 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoRepaso: Dia 4 (Lift day) Ms/Plyo/Mb | Semana 1 Empezar
videoDia 4 (Lift day) Strength Empezar
videoRepaso: Dia 4 (Lift day) Strength | Semana 1 Empezar
videoDía 4 (Lift day) Conditioning Empezar
videoRepaso: Día 4 (Lift day) Conditioning | Semana 1 Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)22 s. Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Foundations & Conditioning Empezar
videoRepaso: Dia 5 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoRepaso: (Cardiac output day) Conditioning | Semana 1 Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)11 s. Empezar
video1. Myofascial release 5-10' (Automasaje) Empezar
video2. Mobility/Activation (MOVILIDAD/ACTIVACIÓN) Empezar
videoMovilidad Dinámica 🆕Introducción de cambios (Ir al video de Movilidad Dinámica) Empezar
videoPlanning semana 3 Empezar
videoPlanning Detallado Semana 3 Empezar
videoWarmup (todos los días)10 s. Empezar
videoDia 1 (Lift day) Ms/plyo/Mb Empezar
videoDia 1 (Lift day) Strength Empezar
videoDia 1 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)10 s. Empezar
videoDia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb | Igual que la semana 2 (parte 1) Empezar
videoDia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb | Igual que la semana 2 (parte 2) Empezar
videoDia 2 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 2 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)10 s. Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)10 s. Empezar
videoDía 4 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoDía 4 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 4 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (Todos los días)10 s. Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)34 s. Empezar
video1. Myofascial release 5-10' (Automasaje) Empezar
video2. Mobility/Activation (MOVILIDAD/ACTIVACIÓN) Empezar
videoMovilidad Dinámica Empezar
videoOrganización semanal (S4) Empezar
videoPlaning detallado semana 4 Empezar
videoWarmup (todos los días)7 s. Empezar
videoDía 1 (Lift day) Ms/plyo/Mb Empezar
videoDia 1 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 1 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)34 s. Empezar
videoDia 2 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoDía 2 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 2 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)34 s. Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Conditioning Empezar
videoDía 3 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)34 s. Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoDía 4 (Lift day) Ms/Plyo/Mb Empezar
videoDía 4 (Lift day) Strength Empezar
videoDía 4 (Lift day) Conditioning Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
videoWarmup (todos los días)34 s. Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Foundations Empezar
videoDía 5 (Cardiac output day) Conditioning5 s. Empezar
videoCooldown (Todos los días al final de las sesiones) Empezar
video1.Myofascial release 5-10' (Automasaje) Empezar
video1.Myofascial release 5-10' (Automasaje) Empezar
videoOrganización semanal (S5) Empezar
videoPlanning detallado Semana 5 Empezar
videoWarmup (Lift Day 1 y 3) Empezar
Aritz

Aritz

Ceo, OpositorPro

Instructor de curso

¡Hola! Soy tu instructor, Aritz Altadill. Con los años, he ayudado a cientos de opositores a conseguir su objetivo. Estoy honrado de tenerte aquí en esta comunidad conmigo hoy. 

He diseñado este programa para que sea EDUCATIVO, fácil de entender y accionable como sea humanamente posible. Y solo sé que si pones el tiempo y el esfuerzo los resultados llegarán.

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